Y's Blog

직장이나 연구 개발 연애 등과 시험을 볼 때면 좌절과 실패를 경험할 수 있습니다. 그때마다 자신이 한심하게 생각될 수도 있고요. 또한 다른 사람이 성공하게 되면 왠지 모르게 화가 나기도 합니다. 이러한 좌절감을 끌어안지 말고 아래의 5가지 방법을 시도해봅시다. | 왜 실패를 했는지 확인을 해야 합니다. 수 없는 한심함을 느끼는 것은 자주 있는 일입니다. 하지만 한심한 느낌을 가지고 있는 채로 좌절만 한다면 시간만 소비할 뿐입니다. 그럴 때는 무엇을 잘할 수 있는지 못하는지를 잘 확인합시다. 못하는 것은 빨리 포기하고 할 수 있는 것을 찾아 실행합시다. 아무것도 하지 않을 때보다 훨씬 더 적극적이고 생산적인 생활을 보낼 수 있습니다. | 해낼 수 있는 가를 가늠하고 목표를 정합시다. 어려운 일에 도전하면 ..

뭔가 궁금한게 넘치고 부정적인 생각에 사로잡혀 버린다면 평소 즐거울 때도 우울한 감정에 빠지기 십상입니다. 작가 Dondi Leigh의 부정적인 생각에 빠지지 않는 방법 5가지를 소개해 드리겠습니다. ｜머리를 비우기 부정적인 생각을 한번이라도 하게되면 언제까지나 머리나 남아 너무 신경쓰이기 마련입니다. 좀 기분이 나빠지기 시작한다면 즉시 생각을 그만합니다. 생각은 일시적인 것으로 지나가야하고 당장해결 할 수없는 일은 제 3자 입장에서 보게될때까지 기다립니다. ｜지금의 상황에 집중하기 지금 자신의 상황과 감정에 마음을 집중시키고 현실을 받아들이도록하세요. 커피를 끓어 차 한잔을 마실때에도 향과 맛을 느낄 수 있도록 말이죠. ｜예상을 하지말기 미래에 대해 생각하는 것은 쉽습니다. 하지마 그것은 안 좋은 가능..

외모가 아무리 예쁘고 멋져도 제멋대로인 이기적인 사람과는 누구나 거리를 두고 싶다고 생각합니다. 연애를 하면서도 이기적으로 행동한다면 상대방의 마음은 빨리 식어버릴 수 있습니다. 자기 멋대로인 이기적인 사람은 어떤 특징이 있는지 살펴보고, 혹시 내가 하고 있는 행동이 없는지 살펴보고 이기적인 사람에서 벗어나 보는 건 어떨까요? ｜상대방의 사정은 상관 안한다. 첫 번째 특징으로는 갑작스럽게 "ooo 먹지 않을래?" 등의 질문을 던지고 끈질기게 유혹을 하기도 합니다. 나의 사정을 이야기해도 상대방의 사정을 상관하지 않고 자신이하고 싶은 일을 밀어붙이려고 합니다. 이런 경험이 한두 번 계속되다 보면 상대방은 당신의 부탁은 뭐든 거절하고 싶게 돼버립니다. 상대방의 분명한 거절과 기분을 신경 써서 읽어줘야 합니다..

추운 겨울에서 조금씩 날이 풀리면서 얇은 스타킹에 구두를 신고 다닐 계절이 왔습니다. 발 뒤꿈치가 드러나는 뮬, 블로퍼와 같은 구두를 많이들 신으시는데 그때 발이 예쁘지 않게 보이게 된다면 부끄러우실 수 있습니다. 발바닥을 반들반들하게 해서 기분 좋은 하루하루를 보낼 수 있도록 발 관리에 대해서 소개해드리도록 하겠습니다. | 발의 고민 발톱은 매일 샤워하면서도 깨끗하게 씻지 않아서 발톱의 양쪽에 보풀이나 각질 등이 불쾌한 냄새를 일으키는 원인이 되곤 합니다. 통기성이 없는 신발이나 통풍이 잘 안 되는 스타킹, 양말 등으로 세균이 번식하여 냄새의 원인이 됩니다. 또한 각질이 축적된 채로 방치해두면 심한 경우에는 티눈의 원인이 되기도 합니다. | 피로나 스트레스 피로나 스트레스가 쌓이게 되면 피부의 재생이 ..

'안녕하세요, 좋은 아침입니다.' 우리는 상황에 따라 인사가 아름다운 문화로 뿌리내리고 있습니다. 하지만 어른이 될수록 작은 소리로 인사를 하거나 고개를 까딱이는 것만으로 인사를 끝내거나 하는 경우가 많아지게 되었습니다. 주눅 들지 않고 깨끗하고 품위 있는 인상을 남기는 매너 미인에 첫걸음을 시작해볼까요? | 인사를 잘하는 사람일수록 사랑스럽다. 당신이 기억하는 주변에 좋은 사람을 떠올려보세요. 대부분 인사를 하지 않나요? 사람의 인성은 인사에서 처음 알 수 있습니다. 인사는 호감도가 높은 사람에게 공통적인 특징이라고 볼 수 있습니다. | 상대에게 전해지는 적당한 음성 볼륨 어릴 때는 밝고 선명한 목소리를 낼 수 있었는데 사회인이 되고 나이가 들 수록 상대에게 전혀 들리지 않을 정도의 작은 목소리가 나오..

당신은 사랑스러운 여성인가요 멋진 여성인가요? 예전까지는 시대적으로 여성은 집안일을 하고 육아를 해야 한다는 풍습이 있었습니다. 하지만 현대 사회에서는 여성도 남성처럼 능력 있게 일을 해내 커리어우먼이 많아지고 있습니다. 자신의 취미를 살려 자신답게 사는 여성도 많아지고 있습니다. 그런 여성분들을 보며 '나도 저런 여자가 되고 싶다'라는 마음은 누구나 품어보셨을 겁니다. 여자도 반해 버릴 것 같은 멋진 여성의 특징은 도대체 어떤 것이 있을까요? | 멋진 여성의 특징 멋진 여성은 남녀 모두 좋아하고 인간적 매력이 있는 이외에 외형적으로도 멋진 특징이 있습니다. 속마음뿐만 아니라 외모도 제대로 하고 자기다움을 잘 표현할 수 있는 것입니다. 또한 자신을 잃지 않는 자신에게는 엄격하고, 주변 사람들에게는 부드러..

아무리 의욕을 가지고 시작한 일이라도 배우고 싶은 것이 있어도, 굉장히 친한 친구들과의 모임에서도 가끔은 왠지 내키지 않는 기분이 된 적은 없나요? 자신의 컨디션의 좋고 나쁨에 따라 내키지 않는 기분이 찾아오는 빈도가 달라지며 자신뿐만 아니라 주위로부터 받는 영향이 크다고 합니다. 그리고 일단 이 생각에 사로잡혀 버리면 좀처럼 벗어나기 힘든 것이 '내키지 않는 심경'의 특징입니다. 어떻게 하면 내키지 않는 심경을 떨쳐버릴 수 있을까요? ｜자신의 마음 들어주기 이럴 때 가장 먼저 할 것은 자신의 기분을 확실히 인정하고 마음을 들어주는 것이 아닐까요. '내키지 않는다'라는 느낌을 받아들여 과감히 휴식할 수 있는 선택권을 가지고 있다는 것입니다. 자신의 생각을 실현함으로써 자기 그 정감이 태어나 더 좋아하는 ..

이기적인 사람은 평판이 좋지 않지만, 인생에서 행복 해지는 방법을 알고 싶다면 이기심의 이점을 배울 때입니다. 자신의 상대방을 먼저 생각해야한다고 생각하는 사람들이 대부분 이지만 그것은 몇 가지 이유로 가슴 아프고 끔찍한 관계로 이어집니다. 대부분의 경우 실제로 관계 유지에 너무 많은 돈을 투자하면서 왜 그것이 효과가 없는지 궁금합니다. 자신을 최우선으로 생각하는 것이 단순하면서도 명확한 해결책입니다. '상대방이 행복하면 나도 행복 할 것' 과 같은 합리화에서 벗어나야합니다. 당신이 행복을 찾고 인생을 성취하는데 어려움을 겪고 있다면, 당신은 당신 스스로를 많이 포기했을 것입니다. 그러므로 이기심을 가질 필요가 있으며 이기적으로 행동해야하는이유는 다음과 같습니다. ｜타인의 행복은 타인에게 책임이 있습니다..

커피가 우리를 깨우고 집중력을 높이는데 도움이된다는 것을 알고 있지만 어떤 원리로 인해서 인걸까요? 그것은 바로 커피의 활성 성분인 카페인 때문이며, 적당한 양의 카페이는 도움이 되지만 많은 양의 카페인은 보통 우리의 몸이 잠을 자는 데 필요한 중요한 신경 수용체를 차단하여 뇌의 작용을 변화시킵니다. 잠을 자는데 필요한 성분은 아데노신이며, 수용체는 아데노신 수용체로 알려져 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 커피 없이는 하루를 시작하기 어려워합니다. 우리는 일을 시작하기 전에 커피 한 잔을 마시고 하루를 시작하거나 이른 오후 커피를 마십니다. 그렇지 않으면 졸거나 집중력을 잃어버릴 수 있기 때문입니다. 한 연구에 따르면 카페인의 반감기는 평균 5~7 시간인 것으로 나타났습니다. 즉, 오후에 마시는 커피는..