매일의 노동으로 건강한 식사도 재공하고 꾸준한 운동도 할 수 있는 원예! 원예로 나만의 건강을 지키고 삶의 질을 향상할 수 있는 방법에 대하여 알아보도록 해요. | 원예를 시작하기 전에 운동하기 다른 유형의 운동과 마찬가지로 정원에서 운동을 시작하기 전에 워밍업 하는 것이 중요합니다. 시작하기 전에 다리, 팔, 손을 펴서 앞으로 작업할 준비를 하십시오. 원예 전에 예열 시간을 5-10 분 정도 유지해야합니다. | 정원에서 정기적으로 일하기 정원에서 운동하여 건강을 향상하려면 정기적으로 운동을 해야 합니다. 예를 들어 매일 30 분씩 몇 시간 동안 꾸준하게 정원에서의 규칙적인 운동이 많이 필요합니다. 매일 30 분의 적당한 운동을 하면 혈압과 콜레스테롤 수치가 낮아질 수 있습니다. 또한 당뇨병과 심장병을 ..
