체육관에 얼마나 자주 가시나요? 운동습관을 최적화 할 때 고려해야 할 몇 가지 요소가 있습니다. 당신은 이미 최적의 답변을 알고 있다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 많은 일반적인 체육관의 트레이닝이 실제로 우리에게 유리하게 작용하지 않을 수도 있습니다. 체육관에서 절대 하지 말아야 할 것이 있습니다. ｜좋은 운동이 모든 곳에 효과가 있는 것은 아닙니다. 안타깝게도, 하루에 1,000 번 윗몸 일으키기를하는 것이 완벽한 복근 세트가되지는 않습니다. 먼저 복근의 가시성은 식이 요법과 체지방을 어디로 가져 가느냐에 달려 있기 때문에 전반적인 지방 손실과 훈련이 필요합니다. 전반적인 지방 손실이 핵심입니다. 불행히도 윗몸일으키키 만으론 지방 감소 효과를 크게 볼 수 없으며 신체의 다른 부분의 지방도 유지됩니다..
