내키지 않는 심경이 찾아올 때 기분을 전환하는 방법들

아무리 의욕을 가지고 시작한 일이라도 배우고 싶은 것이 있어도, 굉장히 친한 친구들과의 모임에서도 가끔은 왠지 내키지 않는 기분이 된 적은 없나요? 자신의 컨디션의 좋고 나쁨에 따라 내키지 않는 기분이 찾아오는 빈도가 달라지며 자신뿐만 아니라 주위로부터 받는 영향이 크다고 합니다. 그리고 일단 이 생각에 사로잡혀 버리면 좀처럼 벗어나기 힘든 것이 '내키지 않는 심경'의 특징입니다. 어떻게 하면 내키지 않는 심경을 떨쳐버릴 수 있을까요?

    

  

  

  

｜자신의 마음 들어주기

  
이럴 때 가장 먼저 할 것은 자신의 기분을 확실히 인정하고 마음을 들어주는 것이 아닐까요. '내키지 않는다'라는 느낌을 받아들여 과감히 휴식할 수 있는 선택권을 가지고 있다는 것입니다. 자신의 생각을 실현함으로써 자기 그 정감이 태어나 더 좋아하는 것에 시간을 보내면 기분이 상쾌해집니다. 그리고 '내키지 않는다'라는 생각에서 해방될 수 있습니다.

  

  

  

｜긍정의 생각으로 전환하기

하지만 책임지고해야 할 일이나 소중한 친구와의 약속 등 상대가 있는 것에 대해서는 자신의 생각만으로 쉽게 취소시키기는 어려울 것입니다. 마음대로 취소하고 도중에 빠진다는 것도 괴로운 것입니다. 그렇다면 발상을 바꿔보세요! '오늘 나가면 뭔가 좋은 일이 있을지도!'라고.

  

  

  

｜좋아하는 일에 마음 돌리기

  
재미있는 일이 생기지 않을까 기대하고 나갔다는데, 결과적으로 평상시와 그다지 다르지 않고 즐겁지 않은 생각과 아쉬움만 남을지도 모릅니다. 그럴 때는 무리하지 말고 자신의 자신 있는 분야나 좋아하는 일에 마음을 돌리고 평상심을 유지합시다. 주위에 휩쓸리지 않고 의식적으로 자신의 생각을 컨트롤하는 것이 필요할지도 모릅니다.

  

  

  

｜희망을 꿈꿔보기

  
'내키지 않는 심경'에 끌려가는 것이 좋지 않은 것은 그 생각에 의해 혹시 만날지도 모르는 무언가를 놓칠 수 있기 때문입니다. 어떤 것을 취소하는 것은 간단할지도 모릅니다. 그렇지만 '내키지 않는다'라는 이유로 새로운 기회를 놓쳐 버리는 것 또한 유감입니다. 근사한 무언가를 만날 수 있을지도 모른다고 자신의 미래에 기대합시다. 재미가 있을지는 몰라도 꿈꾸는 것은 새로운 문을 열기 위한 큰 도움이 될 것입니다. 앞으로 뭔가 좋은 일이 있을지도 모른다고 꿈꾸는 것은 아무렇지도 않은 일상에 숨겨진 흥분을 찾아 줄 수 있습니다.