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식욕이 저하하는 나이 든 강아지는 건강을 유지하기 위한 영양소를 효율적으로 섭취 할 필요가 있습니다. 평소 식사에 좋은 영양소를 함유 한 재료를 알아보도록 하겠습니다. ｜양배추 양배추는 식이 효소가 풍부해서 항산화 작용을 하고 비타민C를 섭취하기에도 좋은 재료입니다. 가열하게 된다면 비타민C 효소도 잃어버릴 수 있으니 살짝 데 친다거나 날것을 잘게 다져 주는 게 좋습니다. ｜아스파라거스 혈류를 개선한다고하는 루틴과 체력을 붙여 피로를 회복하는 효과가 있다고 하는 아스파라긴산을 많이 함유하고 있습니다. 자양 강장이나 체력 회복 등의 작용을 기대할 수 있습니다. 데친 후 다져서 사료에 섞는것도 추천합니다. ｜생선 생선은 단백질과 칼슘, 혈액을 원활하게하는 작용이 있으며, 뇌의 기능을 활성화시켜 치매 예방에도..

편리해진 세상에 따라 운동하는 기회가 격감했습니다. 많은 사람들이 운동 부족을 느끼고 운동하는 것이 좋다는 것을 이해를하고도 다양한 이유의해 습관화하기 어려운 것이 현실입니다. 그렇다면 운동이 왜 중요한지 알아보도록 하겠습니다. ｜생활 습관병의 예방 음식에서 섭취 한 에너지와 운동에 의해 소비 된 에너지가 균형있게 유지하는 것이 건강을 위해 좋은 상태입니다. 그러나 먹는 양은 변하지 않고 운동을 하지않아 섭취 에너지가 소비 에너지를 웃돌아, 사용되지 않은 에너지는 지방으로 몸에 축적하고 있습니다. 이 상태가 몇 번이나 반복되면 지방이 필요 이상으로 축적되어 비만이됩니다. 그리고 비만이 가져오는 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등 생활 습관병에 걸릴 위험이 높아집니다. ｜근력과 몸 기능의 유지 컨디션이 무려 1..

목을 아무리 깨끗하게 관리하더라도 어느날 간지럽거나 따가운 증상이 생길 수 있습니다. 이러한 증상이 시작되면 갑작스럽게 인후통으로 연결될 수 있는데 이는 목에 염증이 생겼다는 것을 알 수 있는 증상입니다. 인후염의 원인에는 세균감염, 오염, 알레르기 또는 자극제 노출을 포함하여 유발할 수있는 여러 가지 근본 원인이 있습니다. 목이 아프면 삼키거나 말하는 것이 고통 스럽습니다. 최악의 경우 인후통은 귀 통증, 열, 붓기 및 관절 통증과 같은 많은 문제를 유발할 수 있습니다 . 인후염이 발생 했을 때 할 수있는 최악의 일은 틍증을 참으면서 자연치유 되기를 희망하는 것입니다. 증상이 발생했을때 즉시 인후염이 바이러스 감염 (독감, 홍역, 수두) 또는 박테리아로 인한 인후염과 같이 다른 중요한 곳에 더 나쁜 증..

"감사합니다"라고 표현하면 모두가 기뻐집니다. 그동안 감사했지만 표현하지 못했던 분들에게 또는 인간 관계를 향상시키기 위해서라도 평소 느끼는 고마움을 말이나 형태로 표현해 보는 것은 어떤가요? ｜감사를 표현하면 인간관계가 원활해진다. 감사를 표현하지 않고 기분을 나쁘게 하는 사람은 인기가 없습니다. 주위 사람들에게 감사의 뜻을 나타내는 것으로, 직장이나 학교, 가족과 친구 간의 인간관계가 원활합니다. 또한 심리학에서 '호의성'이라고 불리는 것처럼, 감사를 받은 사람은 당신에게 호의를 가지게 되고, 인간관계의 좋은 순환이 완성됩니다. ｜감사를 표현하면 건강에 좋은 영향이 있다. 한 조사에 따르면, 감사의 마음과 긍정적인 감정이 많은 행복감을 가지고 있는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 약 9년 장수한다고 ..

더 나은 삶의 수명과 질을 대폭 향상하고 싶다면 우선 건강해야 합니다. 오늘은 건강을 향상하는 3가지 쉬운 습관을 공유드리도록 하겠습니다. ｜시원하고 조용하며 어두운 방에서 매일 같은시간에 취침합니다. 수면은 다른 모든 것이 당신의 인생에서 제대로 작동하도록 필요한 기준입니다. 수면을 우선순위로 정하지 않으면 나이가 들어 그만큼 대가를 지불하게 됩니다. 이상적인 수면을 위해 필요한 것은 무엇이든하십시오. 어두운 환경을 만들기 위해 블라인드나 커튼을 설치하세요. 방이 너무 뜨겁다면 창문을 열어 환기를 시키고 잠을 방해하지 않을 정도로 시원해지면 취침하도록 합니다. 일반적으로 자정에 잠드는 경우 오후 9시 또는 10시에 취침했을 때와 신체가 어떻게 다르게 반응하는지 살펴보세요. ｜깨어 났을 때 물을 마십니다..

직장에서 긴 하루를 보낸 후의 따뜻한 샤워만큼 즐거운 것이 없습니다. 그러나 당신의 몸에는 해로울 수 있습니다. 대다수의 인류 역사에 대한 진화론적 관점에서 우리는 매일 또는 매주 샤워하지 않았습니다. 우리는 현재 하루에 두 번 샤워를 하지 않으면 진흙에 있는 돼지보다 더럽게 느껴집니다. 그러나 이 내용은 단순한 이론이 아니며 지난 몇 년 동안 이 주제에 대한 연구에 결과에 따르면 대부분의 경우 매일 샤워는 불필요할 뿐만 아니라 실제로 피부와 신체의 자연 화학에 유해하다는 사실이 확인되었습니다. 왜 우리가 매일 샤워하지 않아도 되는지를 이해하기 위해서는 먼저 인간 미생물 군집을 이해해야합니다. 미생물은 당신의 몸속에 살고 있습니다. 그것은 실제로 당신을 더 건강하게 만드는 좋은 기생충과 같습니다. 미생물..

체육관에 얼마나 자주 가시나요? 운동습관을 최적화 할 때 고려해야 할 몇 가지 요소가 있습니다. 당신은 이미 최적의 답변을 알고 있다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 많은 일반적인 체육관의 트레이닝이 실제로 우리에게 유리하게 작용하지 않을 수도 있습니다. 체육관에서 절대 하지 말아야 할 것이 있습니다. ｜좋은 운동이 모든 곳에 효과가 있는 것은 아닙니다. 안타깝게도, 하루에 1,000 번 윗몸 일으키기를하는 것이 완벽한 복근 세트가되지는 않습니다. 먼저 복근의 가시성은 식이 요법과 체지방을 어디로 가져 가느냐에 달려 있기 때문에 전반적인 지방 손실과 훈련이 필요합니다. 전반적인 지방 손실이 핵심입니다. 불행히도 윗몸일으키키 만으론 지방 감소 효과를 크게 볼 수 없으며 신체의 다른 부분의 지방도 유지됩니다..

여행 중 호텔에서 아침 식사를 제공하는 경우 선택할 수 있는 음료는 거의 커피 또는 녹차입니다. 이 음료는 지난 10년 동안 꾸준히 인기가 높아지고 있습니다. 체중 감량을 촉진하고, 혈류를 자극하며, 식욕을 억제하는 등의 유익한 특성이 많다는 이유에서 입니다. 녹차에 대한 정의 겉보기에는 단순한 차지만 녹차의 특별한 점은 무엇일까요? 녹차는 '동백 나무'식물에서 만들어지며 다른 품종과는 다른 재배 과정을 거친다는 것입니다. 동일한 식물로 만든 '홍차'와 달리 녹차는 건조 전에 발효되지 않은 어린잎으로 만들어집니다. 잎은 뜨거운 물에 담가 차를 끓일 때 사용되지만 액체 추출물과 캡슐 형태의 보충제로도 판매됩니다. 녹차로 만들어진 녹차 아이스크림, 녹차 쿠키 및 녹차가 들어간 음식들도 많이 있지만 녹차 잎의..