Y's Blog

다가온 여름휴가 연인과 함께 바다가 있는 해변으로 놀러 가게 된다면 필요한 아이템들이 있습니다. 만약 무엇을 가져가면 좋은지 망설이게 된다면, 함께 정리해 보도록 하겠습니다. ｜자외선 차단 & 자외선 차단 상품 바닷가는 자외선이 강하며, 특히 한여름에는 자외선 차단 필수! 자외선 차단제는 물론, 선글라스와 챙이 큰 모자를 가지고 가도록 합시다. ｜수영복 & 비치 샌들 해수욕을 할 경우에는 수영복이 필요합니다.미리 옷 밑에 입어 두면 갈아입는 번거로움을 덜 수 있습니다. 또, 휴식중에 수영복 위에서 가볍게 걸칠 수 있는 래시가드 등이 있으면 자외선 차단 대책도 되므로 추천합니다. 또한 모래사장을 맨발로 걸으면 다칠 수 있기 때문에 안전을 위해 비치 샌들이 필요합니다. ｜갈아입을 옷 세트(옷 갈아입기, 수건..

식욕이 저하하는 나이 든 강아지는 건강을 유지하기 위한 영양소를 효율적으로 섭취 할 필요가 있습니다. 평소 식사에 좋은 영양소를 함유 한 재료를 알아보도록 하겠습니다. ｜양배추 양배추는 식이 효소가 풍부해서 항산화 작용을 하고 비타민C를 섭취하기에도 좋은 재료입니다. 가열하게 된다면 비타민C 효소도 잃어버릴 수 있으니 살짝 데 친다거나 날것을 잘게 다져 주는 게 좋습니다. ｜아스파라거스 혈류를 개선한다고하는 루틴과 체력을 붙여 피로를 회복하는 효과가 있다고 하는 아스파라긴산을 많이 함유하고 있습니다. 자양 강장이나 체력 회복 등의 작용을 기대할 수 있습니다. 데친 후 다져서 사료에 섞는것도 추천합니다. ｜생선 생선은 단백질과 칼슘, 혈액을 원활하게하는 작용이 있으며, 뇌의 기능을 활성화시켜 치매 예방에도..

매일의 노동으로 건강한 식사도 재공하고 꾸준한 운동도 할 수 있는 원예! 원예로 나만의 건강을 지키고 삶의 질을 향상할 수 있는 방법에 대하여 알아보도록 해요. | 원예를 시작하기 전에 운동하기 다른 유형의 운동과 마찬가지로 정원에서 운동을 시작하기 전에 워밍업 하는 것이 중요합니다. 시작하기 전에 다리, 팔, 손을 펴서 앞으로 작업할 준비를 하십시오. 원예 전에 예열 시간을 5-10 분 정도 유지해야합니다. | 정원에서 정기적으로 일하기 정원에서 운동하여 건강을 향상하려면 정기적으로 운동을 해야 합니다. 예를 들어 매일 30 분씩 몇 시간 동안 꾸준하게 정원에서의 규칙적인 운동이 많이 필요합니다. 매일 30 분의 적당한 운동을 하면 혈압과 콜레스테롤 수치가 낮아질 수 있습니다. 또한 당뇨병과 심장병을 ..

매끄러운 피부를 얻기 위해 우리는 샤워볼, 샤워타월을 사용해서 바디워시를 거품 내 사용합니다. 사용 후에는 욕실에 물이 뚝뚝 떨어지는 상태로 걸어두는 게 일반적이죠. 하지만 이때까지 잘 못 사용한 것이고 피부의 각질 제거 도는 샤워를 하면서 순환을 자극하지 않습니다. | 샤워볼/샤워타월은 세균의 번식지 샤워볼, 샤워타월을 사용 후 젖은 상태에서 고온다습한 욕실에 걸어두면 완전히 건조되지 않아 박테리아가 번식하기 좋은 장소가 돼버립니다. 박테리아가 번식한 샤워타월을 사용하면 피부에 흠이나 작은 상처가 생겨 감염을 일으킬 수 있기 때문에 면도 후에는 타월질을 피해야 합니다. 피부나 민감한 곳에는 특히나 사용하지 않아야 합니다. 샤워타월의 교체 기간은 3-4주 이고, 딱딱하고 뭉친 꽃처럼 보이는 플라스틱 샤워..

목을 아무리 깨끗하게 관리하더라도 어느날 간지럽거나 따가운 증상이 생길 수 있습니다. 이러한 증상이 시작되면 갑작스럽게 인후통으로 연결될 수 있는데 이는 목에 염증이 생겼다는 것을 알 수 있는 증상입니다. 인후염의 원인에는 세균감염, 오염, 알레르기 또는 자극제 노출을 포함하여 유발할 수있는 여러 가지 근본 원인이 있습니다. 목이 아프면 삼키거나 말하는 것이 고통 스럽습니다. 최악의 경우 인후통은 귀 통증, 열, 붓기 및 관절 통증과 같은 많은 문제를 유발할 수 있습니다 . 인후염이 발생 했을 때 할 수있는 최악의 일은 틍증을 참으면서 자연치유 되기를 희망하는 것입니다. 증상이 발생했을때 즉시 인후염이 바이러스 감염 (독감, 홍역, 수두) 또는 박테리아로 인한 인후염과 같이 다른 중요한 곳에 더 나쁜 증..

우리는 물을 충분히 마셔야 한다는 이야기를 매일 듣지만 대부분의 사람들은 물을 충분히 마시지 않습니다. 성인의 몸은 평균 55-60 % 의 물로 구성되어 있으며, 이는 물이 우리의 에너지의 핵심인 것을 알 수 있습니다. 차량과 마찬가지로 신체에 물이 부족하면 신호를 보냅니다. 이런 경우 수분을 공급하여 신체를 정상으로 회복시키기 위해 모든 일을 하는 것이 중요합니다. 그렇다면, 신체에 물이 부족할 때 어떤 증상들이 나타나게 될까요? ｜로션으로 개선되지 않는 피부 건조증 피부가 계절에 따라 변하는 것은 정상입니다. 따라서 겨울에는 피부가 칙칙하고 푸석해 보일 수 있지만 이런경우 일반적으로는 유분기가 좀 더 있는 제품으로 개선을 시킬 수 있습니다. 하지만 연중 어느 시점에서든 충분히 로션을 사용하고 있지만 ..

'다이어트'라는 단어는 생각만 해도 힘이 빠집니다. 효과적인 체중 감량을 위한 올바른 다이어트 계획을 실천하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 건강식, 올바른 음식 선택, 자신의 규칙을 어기지 않고 규칙적인 운동 과정을 유지하면서 식사 균형을 유지하는 것은 마치 미지의 일인 것 같습니다. 건강한 생활 습관과 영양을 관리하는 데 익숙해지는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 그보다는 체중 감량 계획을 세울 때 사람들이 저지르는 다양한 실수를 알아야 합니다. 이러한 실수를 아는 것은 함정을 피하고 목표를 달성하는 데 도움이 되는 지침이 될 수 있습니다. 따라서 명심하고 이를 피해야 합니다. 그렇게 하면 다이어트가 훨씬 쉬워집니다. ｜지속 불가능한 다이어트를 계획한다. 빠르게 효과를 볼 수 있는 다이어트 일지라도 ..

대부분의 사람들은 인생에서 한 번 이상 숙취를 경험했다고 말할 수 있습니다. 그것이 술을 끊었는지 아닌지는 완전히 다른 이야기이지만 계속 술을 마시는 사람들은 숙취를 피하기 위해 무엇을 할 수 있는지 궁금해합니다. 술마다 숙취의 정도가 다를까요? 어느 술이 당신에게 최악의 숙취를 제공할까요? 숙취를 방지하기 위한 방법이 있을까요? ｜알콜의 유형은 숙취에 영향을 주지 않습니다. 영국 케임브리지 대학의 선임 임상 소아과 의사 카이 헨젤에 따르면, 숙취에 대한 연구는 미미하다고 했으며 숙취는 "과학에 의해 전혀 다루어지지 않는 것들 중 하나"일뿐이라고 인정했습니다. 그러나 헨젤이 수행한 새로운 연구에 따르면 소비하는 알코올의 종류가 숙취에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다. 다시 말해서, 당신이 무엇을 ..

더 나은 삶의 수명과 질을 대폭 향상하고 싶다면 우선 건강해야 합니다. 오늘은 건강을 향상하는 3가지 쉬운 습관을 공유드리도록 하겠습니다. ｜시원하고 조용하며 어두운 방에서 매일 같은시간에 취침합니다. 수면은 다른 모든 것이 당신의 인생에서 제대로 작동하도록 필요한 기준입니다. 수면을 우선순위로 정하지 않으면 나이가 들어 그만큼 대가를 지불하게 됩니다. 이상적인 수면을 위해 필요한 것은 무엇이든하십시오. 어두운 환경을 만들기 위해 블라인드나 커튼을 설치하세요. 방이 너무 뜨겁다면 창문을 열어 환기를 시키고 잠을 방해하지 않을 정도로 시원해지면 취침하도록 합니다. 일반적으로 자정에 잠드는 경우 오후 9시 또는 10시에 취침했을 때와 신체가 어떻게 다르게 반응하는지 살펴보세요. ｜깨어 났을 때 물을 마십니다..

체육관에 얼마나 자주 가시나요? 운동습관을 최적화 할 때 고려해야 할 몇 가지 요소가 있습니다. 당신은 이미 최적의 답변을 알고 있다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 많은 일반적인 체육관의 트레이닝이 실제로 우리에게 유리하게 작용하지 않을 수도 있습니다. 체육관에서 절대 하지 말아야 할 것이 있습니다. ｜좋은 운동이 모든 곳에 효과가 있는 것은 아닙니다. 안타깝게도, 하루에 1,000 번 윗몸 일으키기를하는 것이 완벽한 복근 세트가되지는 않습니다. 먼저 복근의 가시성은 식이 요법과 체지방을 어디로 가져 가느냐에 달려 있기 때문에 전반적인 지방 손실과 훈련이 필요합니다. 전반적인 지방 손실이 핵심입니다. 불행히도 윗몸일으키키 만으론 지방 감소 효과를 크게 볼 수 없으며 신체의 다른 부분의 지방도 유지됩니다..