더 나은 삶의 수명과 질을 대폭 향상하고 싶다면 우선 건강해야 합니다. 오늘은 건강을 향상하는 3가지 쉬운 습관을 공유드리도록 하겠습니다. ｜시원하고 조용하며 어두운 방에서 매일 같은시간에 취침합니다. 수면은 다른 모든 것이 당신의 인생에서 제대로 작동하도록 필요한 기준입니다. 수면을 우선순위로 정하지 않으면 나이가 들어 그만큼 대가를 지불하게 됩니다. 이상적인 수면을 위해 필요한 것은 무엇이든하십시오. 어두운 환경을 만들기 위해 블라인드나 커튼을 설치하세요. 방이 너무 뜨겁다면 창문을 열어 환기를 시키고 잠을 방해하지 않을 정도로 시원해지면 취침하도록 합니다. 일반적으로 자정에 잠드는 경우 오후 9시 또는 10시에 취침했을 때와 신체가 어떻게 다르게 반응하는지 살펴보세요. ｜깨어 났을 때 물을 마십니다..
