외로움을 달래는 방법

사소한 순간에 외롭다고 생각해본 적이 있지 않나요? 감상적이 되고 있다던가

남자 친구와 좀처럼 만날 수 없다던가 혼자만의 시간이 길다는 등 원인은

여러 가지입니다. 그렇다면 갑자기 찾아오는 외롬울을 달래는 방법은 무엇이

있을까요? 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

｜ 친구와 만난다
사이좋은 친구에게 전화나 연락 등으로 허전한 마음을 털어놓아 봅시다. 친구를 만나면서

기분을 전환하는 것도 추천합니다. 사람에게 말하는 것으로 시원할 뿐만 아니라, 같은

여성으로서 어드바이스를 받을지도 모릅니다.

 

 

 

｜좋아하는 일에 집중을 한다
빠져있는 것, 좋아하는 음식, 취미 등, 좋아하는 것에 집중하면 외로움이 뒤섞입니다.
한가한 시간이 있으면, 신경이 쓰이는 것에 의식이 향해 버려, 더욱더 우울해져 버리기

십상입니다. 기분이 좋아지는 일에 집중하면 부정적인 생각을 잊을 수 있어요.

 

 

 

｜영화나 드라마 등에 열중한다
영화·드라마·애니메이션·독서 등 이야기의 세계로 들어가는 것도 한 방법입니다.

취미에 몰두하고 있는 동안은, 쓸데없는 것을 생각하지 않을 수 있습니다. 슬픈

작품보다는 웃길 수 있는 재미있는 작품을 추천합니다.

 

 

 

｜ 몸을 움직여 재충전한다
스포츠를 통해 몸을 움직이면 심신이 상쾌해지고 체형 유지에도 도움이 됩니다.
공원이나 강가에서 조깅이나 산책하면 자연스럽게 접할 수 있어 기분 전환에 좋다

요가와 스트레칭은 부하도 가볍고, 마음을 진정시킬 수 있습니다.

 

 

 

｜일찍 자고 잊는다
생각해 봤자 어쩔 수 없는 문제는 자고 잊어버리는 것이 가장 좋습니다. 밤에는 외로움을

느끼기 쉬워지는 사람이 많기 때문에 불필요한 사고에 사로잡히기 전에 자버립시다.

 

 

 

외로움은 다른 사람에게 전화를 하면 그 순간은 진정될 겁니다. 하지만 시간이 지나면

외로움이 다시 밀려올지도 몰라요. 외롭다는 기분도 중요한 감정이라고 받아들이고,

능숙하게 감정을 컨트롤해 봅시다.