Y's Blog

짝사랑했던 사람이 바로 잊히지도 않고 그러한 마음아픔에서 벗어나기 힘들기 마련이죠마음이 아프고 힘들지만 이러한 상황을 벗어나야 나의 미래에 대한 발전이 됩니다. 어떻게 해야 짝사랑 후유증에서 벗어날 수 있을까요? ｜바쁘게 지내야한다. 정말 바쁜 상황을 만들면 짝사랑을 잊을 때 도움이 됩니다. 좋아하는 사람의 생각에서 주의를 돌릴 수 있죠 예를 들어 공부를 하거나 친구와 시간 보내고 새로운 취미 시작해보세요. 긍정적인 활동으로 일정을 채우다 보면 마음이 안정될 것입니다. 또한 노래 가사를 적거나 악기 연주, 글을 쓰는 방법도 감정을 풀고 표현할 수 있는 좋은 방법입니다. ｜큰 목표를 설정해야 한다. 미래에 초점을 맞출 수 있는 큰 목표를 가지고 미래를 생각하세요 예를 들어 유학을 가고 싶으면 그 에 대한 ..

자신이 정한 순서에 따라 정차대로 모든 일이 진행된다면 더할 나위 없이 좋겠지요 하지만 나중에 들어오는 다양한일 때문에 작업이 끝나지 않습니다. 자신의 행동이 내부의 요인에 의해 컨트롤이 된다면 그 자체에 스트레스를 느낄 수 있습니다. 그렇게 되지 않기 위해서는 항상 30%의 여유를 가져야합니다. ｜약속의 일정을 정해야 한다. 회의나 누군가와 만날 때 약속시간을 불투명하게 잡아버린다면 모든 일정에 영향을 주게 되어 버립니다. 아침에 최대 2개의 약속만을 잡는 등 일정을 짤 때의 규칙을 미리 정해두어야 합니다. ｜복잡함 없애고 단순화해야 한다. 일에서의 복잡함을 덜 저버리고 정확한 원인을 파악해야 합니다. 파악이 된다면 과정을 단순화시키고 의욕적으로 제의함으로써 일하는 방식을 바꿔 일상 속에서의 복잡함을 ..

사람들은 무심코 자주 해야 할 일을 까먹거나 잊어버려 실수를 하는 경우가 있습니다. 생활 속에서 실천할 수 있는 대처방법을 알아보도록 합시다. ｜알람이나 리마인더 등 스마트폰 기능을 사용한다 PC 나 스마트 폰의 리마인도 기능을 이용하여 진행 중이거나 예약된 작업을 그 시간에 통지하도록 설정 둡시다. 또한 필요한 시간에 알람을 걸어 소리로 일깨우는 것도 효과적입니다. ｜제자리에 놔두는 버릇을 들인다. 책상과 방안이 정리되지 않은 사람은 정리하는 것이 건망증 방지에 도움이 됩니다. 예를 들어 열쇠나 소품을 정해진 장소에 놔두고 반드시 거기에 두는 습관을 가지세요. ｜다른사람들에게 전달해달라고 한다. 자신의 머리로 생각 끝내는 것보다는 사람에게 알기 쉽게 정리하여 전달하는 그 자체가 확실하게 기억에 남습니다..

매일의 노동으로 건강한 식사도 재공하고 꾸준한 운동도 할 수 있는 원예! 원예로 나만의 건강을 지키고 삶의 질을 향상할 수 있는 방법에 대하여 알아보도록 해요. | 원예를 시작하기 전에 운동하기 다른 유형의 운동과 마찬가지로 정원에서 운동을 시작하기 전에 워밍업 하는 것이 중요합니다. 시작하기 전에 다리, 팔, 손을 펴서 앞으로 작업할 준비를 하십시오. 원예 전에 예열 시간을 5-10 분 정도 유지해야합니다. | 정원에서 정기적으로 일하기 정원에서 운동하여 건강을 향상하려면 정기적으로 운동을 해야 합니다. 예를 들어 매일 30 분씩 몇 시간 동안 꾸준하게 정원에서의 규칙적인 운동이 많이 필요합니다. 매일 30 분의 적당한 운동을 하면 혈압과 콜레스테롤 수치가 낮아질 수 있습니다. 또한 당뇨병과 심장병을 ..

사람들은 자신이 무엇을 가지고 있는지 살 수 있는지 같은 물질적인 것이 인생의 척도이자 인생이 측정되는 방법이 되어버립니다. 비싸고 좋은 물질적인 것들을 소유하는 것만이 행복일까요? 인생은 그렇게 간단하게 표준화되지 않는 다는 것입니다. 자신의 인생에 있어서 정말 필요한 것은 무엇인지 알아낼 필요가 있습니다. 진정한 자신의 가치와 행복이라는 것은 물질로 측정되는 것은 아닙니다. 세상의 상식이 아닌 나만의 표준을 정하세요. ｜감사 지금 가지고 있는 것에 감사 할 수 있다면 더소유하고 싶지는 않아질 것입니다. 지금있는 것으로 충분하다고 생각하는 것이 중요하며 이 관점에서는 감사하는 마음으로 지금 우리가 가지고 있는 것으로 충분하다고 생각합시다. 진심으로 그렇게 생각했을 때 우리는 새로운 물질 적인 것이 필요..

회사에서 일을 하다 보면 금방 엉망이 되는 내 책상을 볼 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 지저분해지고 보고서 또는 우편물로 복잡해질 수 있습니다. 서류를 정리하고 나만의 시스템을 유지해 체계적인 습관을 들이도록 해봅시다. ｜매일 사용하는 물건은 따로 보관하세요. 책상과 사무실에서 정기적으로 사용하는 항목이 몇 가지 있을 수 있습니다. 예를 들어 펜, 스테이플러, 필기구 또는 형광펜과 같은 항목이 자주 사용됩니다. 중요한 것이 명확하지 않다면 주가 끝날 무렵 사용한 목록을 정리해 품목을 따로 보관합시다. ｜책상에서 사용하지 않는 품목은 모두 버려주세요. 중요한 품목을 치워 둔 후에는 나머지 것들은 모아둡니다. 모아진 품목 중 종이가 찢어졌거나 펜이 부러 졌거나 필요 없는 청구서 등의 필요 없는 품목은 바..

직장이나 연구 개발 연애 등과 시험을 볼 때면 좌절과 실패를 경험할 수 있습니다. 그때마다 자신이 한심하게 생각될 수도 있고요. 또한 다른 사람이 성공하게 되면 왠지 모르게 화가 나기도 합니다. 이러한 좌절감을 끌어안지 말고 아래의 5가지 방법을 시도해봅시다. | 왜 실패를 했는지 확인을 해야 합니다. 수 없는 한심함을 느끼는 것은 자주 있는 일입니다. 하지만 한심한 느낌을 가지고 있는 채로 좌절만 한다면 시간만 소비할 뿐입니다. 그럴 때는 무엇을 잘할 수 있는지 못하는지를 잘 확인합시다. 못하는 것은 빨리 포기하고 할 수 있는 것을 찾아 실행합시다. 아무것도 하지 않을 때보다 훨씬 더 적극적이고 생산적인 생활을 보낼 수 있습니다. | 해낼 수 있는 가를 가늠하고 목표를 정합시다. 어려운 일에 도전하면 ..

뭔가 궁금한게 넘치고 부정적인 생각에 사로잡혀 버린다면 평소 즐거울 때도 우울한 감정에 빠지기 십상입니다. 작가 Dondi Leigh의 부정적인 생각에 빠지지 않는 방법 5가지를 소개해 드리겠습니다. ｜머리를 비우기 부정적인 생각을 한번이라도 하게되면 언제까지나 머리나 남아 너무 신경쓰이기 마련입니다. 좀 기분이 나빠지기 시작한다면 즉시 생각을 그만합니다. 생각은 일시적인 것으로 지나가야하고 당장해결 할 수없는 일은 제 3자 입장에서 보게될때까지 기다립니다. ｜지금의 상황에 집중하기 지금 자신의 상황과 감정에 마음을 집중시키고 현실을 받아들이도록하세요. 커피를 끓어 차 한잔을 마실때에도 향과 맛을 느낄 수 있도록 말이죠. ｜예상을 하지말기 미래에 대해 생각하는 것은 쉽습니다. 하지마 그것은 안 좋은 가능..

남자 친구와 함께 지내다 보면 특정 모습이 멋져 보일 때가 있습니다. 여자 친구를 여러 번 반하게 해주는 근사한 남자는 흔하지 않죠 어떤 모습에서 더 반하는지 한번 알아보도록 할까요? | 남자친구가 근사하다고 생각하는 순간 3가지 | 일하는 모습을 보았을 때입니다. 남자 친구가 일하는 모습을 보았을 때 그 사람의 평소 모습과는 다른 얼굴을 볼 수 있습니다. 상대방은 그 모습을 색다르게 느껴 멋있다고 생각합니다. 어떤 일이든 진지한 얼굴로 일하는 남자 친구의 모습은 근사하겠죠? | 자신이 할 수 없는 것을 해줄 때입니다. 자신의 무거운 짐을 들어주거나 사소한 배려를 해줬을 때도 멋있구나라고 새삼 느끼게 됩니다. 힘이 약한 여자 친구를 위해 배려하는 남자 친구의 모습이나 요리를 해주는 모습을 보일 때면 정말..

여러분은 낮잠을 생각 없이 자버린 적이 많지 않나요? 또한 낮잠이 들지만 무리하게 공부를 계속하거나 하지 않았나요? 졸음과 싸우는 여러분에게 낮잠의 비결을 가르쳐드리겠습니다. ｜졸리다면 시간을 정해서 자기 "졸려.. 오늘만 낮잠 자고 내일 해야겠다."라는 생각은 금물입니다. 졸려서 머리가 작동하지 않을 때에는 어느 센가 책상에 푹 엎드려 자고 맙니다. 어느새 2 시간후 라면 그나마 좋지겠만 보통 아침이 되죠. 낮잠을 오래자고 나선 공부가 제대로 되지 않습니다. 제대로 시간을 잰 다음 시간에 맞춰 일어납시다. ｜시간을 결정하세요 공부하는 동안의 잠은 언제까지나 지금 피곤이 가시는 것을 빼고 의미가 없습니다. 공부를 진척시키기 위해 잠시 휴식만 하세요. 1분 낮잠이나 20분 낮잠이 았습니다. 1분 낮잠은 눈..